อวัยวะต่างๆ ของร่างกายมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตเราจึงต้องดูแลรักษาอวัยวะต่างๆ เพื่อจะทำให้เราไม่เจ็บป่วย และไม่ได้รับอันตรายจากสิ่งต่างๆ ร่างกายมีสุขภาพที่ดี สมบูรณ์และแข็งแรง

ตาเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เรามองเห็น เราควรดูแลและรักษาเวลามีผงหรือฝุ่นละอองเข้าตา ต้องให้น้ำยาล้างตาหรือล้างตาด้วยน้ำสะอาดทุกครั้ง

     1. อย่าให้ของแข็งเข้าตาหรือ กระทบตา
     2. ไม่มองแสงที่จ้าเกินไป เช่น มองดวงอาทิตย์ หรือมองสีขาวกลางแดดจ้า
     3. ไม่อ่านหนังสือบนรถขณะที่รถวิ่ง
     4. ไม่อ่านหนังสือในบริเวณที่มีแสงไม่เพียงพอ
     5. ไม่ดูโทรทัศน์ใกล้เกินไป
     6. ไม่ใช้มือสกปรกขยี้ตา

ไปพบแพทย์เมื่อเกิดการเจ็บป่วย หรือการตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ

หูช่วยให้เราได้ยินเสียงต่างๆ เมื่อหูเกิดความผิดปกติจะทำให้เราฟังเสียงต่างๆ ไม่ชัดเจน การทำความสะอาดควรใช้ผ้าหรือลำสีเช็ดหู ตามซอกหูและใบหูให้สะอาดอยู่เสมอ

การทำความสะอาดหู

1. ไม่ให้ของแข็งหรือใช้ของแข็งแคะหู
2. ระวังอย่าให้แมลงเข้าหู
3. ระวังอย่าให้น้ำเข้าหู เพราะจะทำให้เป็นหูน้ำหนวก
4. ไม่อยู่หรือหลีกเลี่ยงจากบริเวณที่มีเสียงดังมากเกินไป
5. ถ้าเกิดโรคเกี่ยวกับหู หรือมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในหู ควรไปหาหมอทันที
6. ไม่สั่งน้ำมูกแรงๆ เพราะอาจทำให้เชื้อโรคเข้าหู
7. เปิดวิทยุหรือโทรทัศน์ให้เสียงดังพอดี

เราหายใจเข้าและหายใจออกผ่านทางรูจมูก เราจึงควรทำความสะอาดจมูกโดยใช้ผ้าหรือสำลีชุบน้ำอุ่น หรือน้ำสะอาดบิดผ้าให้หมาดๆ เช็ดในรูจมูกเบาๆ เพื่อไม่ให้ฝุ่นละอองเกาะขนจมูกหรือน้ำมูกแห้งติดรูจมูก

1. ไม่สั่งน้ำมูกแรงๆ
2. ไม่ใช้ของแข็งแคะจมูกหรือแหย่เข้าไปในรูจมูก
3. อย่าให้จมูกกระทบกระแทกกับของแข็ง
4. ไม่ถอนขนจมูก เพราะขนจมูกมีหน้าที่ป้องกันฝุ่นละอองต่างๆ ที่จะเข้าไปในจมูก
5. เมื่อมีโรคหรืออาการผิดปกติเกี่ยวกับจมูกควรปรึกษาแพทย์
6. ใช้ผ้าปิดจมูกในบริเวณที่ฝุ่นละอองมากๆ

มือ เป็นอวัยวะที่หยิบจับสิ่งของต่างๆ อยู่เป็นประจำ จึงทำให้มือสกปรก และอาจมีเชื้อโรค ติดอยู่ที่มือและเล็บ ดังนั้น ภายหลังการทำงานหรือเข้าห้องน้ำ และก่อนรับประทานอาหารทุกครั้งควรล้างมือให้สะอาด แล้วเช็ดให้แห้ง
เล็บ ต้องตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ ถ้าปล่อยให้เล็บมือเล็บเท้ายาว จะเป็นที่อยู่อาศัยของเชื้อโรคเพราะเชื้อโรคต่างๆ จะอาศัยอยู่ตามซอกเล็บมือเล็บเท้า
เท้า เป็นอวัยวะที่ใช้เดินและวิ่ง พยายามหรือหลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าในบริเวณที่สกปรก เพราะอาจจะทำให้เราติดเชื้อโรคได้ ดังนั้นเราต้องล้างเท้าและทำความสะอาดเท้าอยู่เสมอ เมื่อล้างแล้วต้องเช็ดเท้าให้แห้ง เวลาออกนอกบ้านต้องสวมรองเท้าเสมอ

ผิวหนัง เราควรทำความสะอาดผิวหนังหรือร่างกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตื่นนอนตอนเช้า และตอนเย็น เช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้า และสวมเสื้อผ้าที่สะอาด ระวังอย่าให้ผิวหนังโดนแดดที่ร้อนจัด และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ผม เราต้องทำความสะอาดผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง แล้วเช็ดผมให้แห้งหลังการสระผมทุกครั้ง เพราะถ้าผมสกปรกจะเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค เด็กๆ ควรตัดผมสั้น เพราะจะได้ทำความสะอาดง่าย

ทำความสะอาดร่างกายและเส้นผม

1. ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ตอนเช้า และก่อนเข้านอน และแปรงฟันอย่างถูกวิธี
2. อย่าใช้ปากเปิดหรือแทะสิ่งของ เพราะจะทำให้ฟันหักหรือบิ่นได้
3. การเคี้ยวผักสดหรือผลไม้ ทำให้สุขภาพเหงือกและฟันแข็งแรง
4. ควรพบหมอฟัน หรือตรวจสุขภาพฟันทุกๆ 6 เดือน
5. ถ้ามีเศษอาหารติดตามซอกฟัน ควรใช้ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดแทนไม่จิ้มฟัน

ตา หู จมูก ปาก เท้า ผิวหนังและเส้นผมเป็นอวัยวะสำคัญของเรา อวัยวะเหล่านี้ทำหน้าที่แตกต่างกัน แต่ประสานสัมพันธ์กัน อวัยวะทุกส่วนมีความสำคัญเท่าๆกัน ถ้ามีอาการบาดเจ็บหรือขาดส่วนหนึ่งส่วนใดไป เราจะไม่สามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติ ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาอวัยวะภายนอกร่างกายของเราทุกวัน

http://www.trueplookpanya.com/new/cms_detail/knowledge/44-00/