การยิงประตู บาสเก็ตบอล

การยืนยิงประตูมือเดียว

๑. ผู้เล่นยืนแยกเท้าประมาณ ๑ ช่วงไหล่ ยืนเท้านำ และเท้าตาม (ยิงด้วยมือขวา) ให้เท้าขวาอยู่หน้าโดยยืนให้เต็มฝ่าเท้า ส่วนเท้าซ้ายที่อยู่ด้านหลังให้ยกส้นเท้าขึ้นเล็กน้อย
๒. ตั้งมือที่ใช้ยิงขึ้นระดับไหล่ มืออีกข้างหนึ่งประคองด้านข้างของลูกบอล
๓. ตามองตรงไปยังห่วงประตู ย่อเข่าลงเล็กน้อย ส่งแรงจากเท้า หัวไหล่และอาศัยแรงจากการหักข้อมือ การสปริงของนิ้วมือ โดยให้ลูก บอลลอยโด่งลงในห่วงประตู
๔. ลักษณะของลูกจะหมุนกลับเล็กน้อย ใช้นิ้วบังคับลูกบอลให้ลอยสูงโค้งไปตาม ทิศทาง ที่ต้องการ แขนที่ยิงประตู เคลื่อนที่ตามทิศทาง ที่ยิงลูกบอลออกไป

การยืนยิงประตู ๒ มือ

๑. ผู้เล่นยืนแยกเท้าประมาณ ๑ ช่วงไหล่ ปลายเท้าเหลื่อมล้ำกันเล็กน้อย สายตามองที่ ห่วงประตู
๒. จับลูกบอลให้นิ้วหัวแม่มือทาบอยู่ด้านหลัง หันหัวแม่มือเข้าหากัน งอเข่าเล็กน้อย  ยกส้นเท้าหลัง น้ำหนักตัว ทิ้งลงที่เท้าหน้า
๓. ส่งแรงจากเท้าสู่หัวไหล่และแขน ผลักลูกบอลออกไปตามทิศทางที่เล็งไว้ ให้ลูกบอล ลอยโค้งลงห่วงประตูและหมุน กลับเล็กน้อย แขนทั้งสองที่ผลักลูกบอลออกไปให้ เหยียดตึงและนิ้วมืออยู่ในลักษณะตามทิศทางที่ลูกเคลื่อนที่ออกไป 

การกระโดดยิงประตูู

๑. ผู้เล่นยืนแยกเท้าประมาณ ๑ ช่วงไหล่ ปลายเท้าเหลื่อมล้ำกันเล็กน้อย สายตามองที่ ห่วงประตู
๒. ย่อเข่าและย่อตัวลงพอถนัดเพื่อตั้งลูกบอลตามท่าที่ผู้ยิงถนัด มือเดียวหรือสองมือ)
๓. กระโดดขึ้นให้ตัวลอย ขณะที่ตัวลอยนิ่งแล้วให้ส่งแรงจากหัวไหล่ แขน และมือที่ถือ  ลูกบอล ผลักลูกบอลให้ลอย โค้งออก ไปลงห่วงประตู ตามทิศทางที่ต้องการ
๔. ขณะที่ยิงแล้ว ลำตัว แขนควรเหยียดตรงใช้นิ้วมือบังคับลูกบอลให้ไป ตามทิศทาง ที่ต้องการ เมื่อยิงแล้วขณะลงสู่พื้น ลงด้วยปลายเท้า แล้ว ย่อเข่าเล็กน้อย เพื่อลดแรงกระแทกของเท้ากับพื้น

 

   แบบฝึกที่ ๑ จับคู่ยิงประตูใต้ห่วง

วิธีปฏิบัติ

๑. ให้ผู้ฝึกจับคู่กัน คนหนึ่งเป็นผู้ยิงประตู อีกคนหนึ่งเป็นผู้เก็บลูกบอล
๒. ผู้ยิงประตูสามารถเคลื่อนที่ไป ณ. จุดใดก็ได้ใต้ ห่วงประตู โดยคู่จะต้องเก็บลูกบอล แล้วส่งให้ตามจุด ที่ผู้ยิงประตู เคลื่อนที่ไป เช่น เก็บลูกบอลส่งให้ 
๓. ปฏิบัติเช่นนี้ ๕ - ๑๐ ครั้งแล้วเปลี่ยนกัน 

 

แบบฝึกที่ ๒ ยิงประตูเส้นโทษ

วิธีปฏิบัติ

๑. ให้ผู้ฝึกแต่ละกลุ่มแบ่งเป็นแถวตอน สองแถว เท่าๆกันหน้าเส้นโยนโทษ
๒. ใช้ลูกบอลแถวละ ๑ ลูก เริ่มเล่นจากคนที่ ๑ ของ  แต่ละแถวยิงประตู เมื่อยิงประตูแล้ว ให้วิ่งไปเก็บลูกบอล แล้วส่งให้คนที่ ๒ จากนั้นไปต่อท้ายแถว
๓. คนที่ ๒ ปฏิบัติเช่นเดียวกับคนที่ ๑ จนครบทุกคน 

   แบบฝึกที่ ๓ เลี้ยงลูกบอลยิงประตูใต้แป้น

วิธีปฏิบัติ

๑. ให้ผู้ฝึกแต่ละกลุ่มแบ่งเป็นแถวตอน สองแถวเท่าๆกันหน้าเส้นโยนโทษ
๒. ใช้ลูกบอลแถวละ ๑ ลูก เริ่มเล่นจากคนที่ ๑ ของแต่ละแถวเลี้ยงลูกบอลไปยิงประตู ใต้แป้นคนละ  ๑ ครั้ง เมื่อยิงประตูแล้ว ให้เก็บลูกบอลส่งให้คนที่ ๒ จากนั้นไปต่อท้ายแถว
๓. คนที่ ๒ ปฏิบัติเช่นเดียวกับคนที่ ๑ จนครบทุกคน 

 

แบบฝึกที่ ๔ เลี้ยงลูกบอลยิงประตูใต้แป้น

วิธีปฏิบัติ

๑. ให้ผู้ฝึกแต่ละกลุ่มแบ่งเป็นแถวตอน สองแถวเท่าๆกันหน้าเส้นโยนโทษ
๒. ใช้ลูกบอลแถวละ ๑ ลูก เริ่มเล่นจากคนที่ ๑  ของแต่ละแถวเลี้ยงลูกบอลไปยิงประตูใต้แป้นต้องยิงจน  กว่าลูกบอล จะลงห่วง เมื่อยิงลูกบอลลงห่วงแล้ว ให้  เก็บลูกบอลส่งให้คนที่ ๒ จากนั้นไปต่อท้ายแถว 
๓. คนที่ ๒ ปฏิบัติเช่นเดียวกับคนที่ ๑ จนครบทุกคน 

 

ที่มา - http://www.kruchai.net/bas007.htm